Une retraite pour habiter son corps, prendre sa place & créer de la puissance collective.
L’impro est une pratique idéale pour développer le lâcher-prise, la prise de risque et la confiance en soi. C’est une pratique qui permet de prendre conscience de ses ressources (la capacité à avoir de la répartie, par exemple) et de les mettre au service du groupe. Elle développe l’intelligence collective et célèbre les forces de chacun·e. C’est aussi une pratique vectrice de beaucoup de joie. Tout cela en fait un outil au potentiel féministe & émancipateur exceptionnel.
Camille Teste reçoit Valentine Nogalo pour co-animer cette retraite et vous offrir 2 jours et demi de Yoga & Impro, en plein coeur du Parc Naturel du Vexin. Le tout dans un lieu magnifique, les pieds dans la Seine.
Les débutant·es en Yoga et en Impro sont bienvenu·es.
Cette retraite est en mixité choisie sans hommes cis
Dans cette retraite, vous explorerez l’impro dans un cadre féministe, safe, sororal, bienveillant et complètement respectueux de vos limites !
C’est quoi l’impro ? En impro, divers exercices nous apprennent à composer dans le présent et sans préparation. Sans aucune pression de performance, on développe, en groupe, sa capacité à se connecter à l'environnement, à la situation et à ses partenaires de jeu. Improviser c'est comme sauter en parachute, mais à plusieurs !
Qui est Valentine Nogalo ? C’est à l’adolescence que Valentine tombe dans la marmite de l’improvisation théâtrale, une pratique qui lui offre un espace d'expression et de création infinie. Elle évolue sur les planches de Paris à Montréal et publie un mémoire universitaire sur le sujet. Elle est convaincue de ses multiples bienfaits : prise de parole en public, créativité, esprit d'équipe, écoute active, lâcher-prise, audace... Comédienne féministe et coach, elle co-fonde le Wonder Impro Festival : le premier festival féministe inclusif d’improvisation théâtrale. Elle propose les outils de l'impro au sein de stages et projets féministes.
Découvrir le travail de Valentine Nogalo sur instagram
Photos Pauline Le Goff
❀ L’'impro vous intimide ? Sachez que tout se déroulera dans la douceur, la bienveillance et le total respect de vos limites. Dans les retraites Circé, on cultive la collaboration et non la compétition, l’horizontalité dans la transmission & votre consentement vous est demandé en tout temps ❀
Le programme
MERCREDI
14h-16h Accueil des participant·es
16h-17h Yoga avec Camille Teste —Décollage (hatha flow & Pranayama)
17h-19h Premiers pas avec Valentine Nogalo — Exercices pour se rencontrer et souder le groupe
19h30 Dîner
JEUDI
9h-10h30 Yoga avec Camille Teste — S’ancrer : pratique puissante (hatha flow & pranayama)
11h-15h Brunch & temps libre : possibilité de faire plusieurs belles balades en nature ou au château.
15h-17h Impro avec Valentine Nogalo — Jouer ensemble
17h-18h Temps libre
18h-19h Yoga restauratif
19h30 Dîner et soirée libre
VENDREDI
9h-11h Impro avec Valentine Nogalo — Collaborer
11h-15h Brunch & temps libre : possibilité de faire plusieurs belles balades en nature ou au château
15h-17h Yoga avec Camille Teste — Flotter : exploration en équilibre (hatha flow & Pranayama)
17h-18h Temps libre
18h-19h Cercle de parole de mi-parcours
19h30 Dîner et soirée libre
SAMEDI
9h-11h Impro avec Valentine Nogalo — Aller plus loin : l’impro comme outil féministe
11h-14h Brunch & temps libre : possibilité de faire plusieurs belles balades en nature ou au château
14h-16h Yoga avec Camille Teste — Voler, rebondir et atterir (asanas & méditation)
16h-18h Fin de la retraite
Le lieu
✿ Pour ce stage nous vous accueillons à la maison sur pilotis, située à l’entrée du village. Construite en bois, la maison est entourée de verdure et donne sur la Seine. Entièrement vitrée elle dispose d’un espace de pratique de 80m2 équipé en matériel.
La nourriture
✿ Nous vous proposons une formule en pension complète. Les plats sont préparés par notre chef Antoine Serre, également propriétaire de la maison. Toute la cuisine est végétarienne et copieuse. Les produits sont principalement locaux - légumes des maraîchers, pain de la ferme coopérative, fruits du jardin d’Antoine.
Options vegan, sans lactose ou sans gluten si vous prévenez suffisamment en amont.
Toustes les participant·es aident à mettre la table et à faire la vaisselle.
Le village
✿ Votre séjour se déroule à La Roche-Guyon, un magnifique village des bords de Seine. Seule commune d’Ile-de-France distinguée par l’association des plus beaux villages de France, La Roche-Guyon, érigé dans un amphithéâtre naturel aux reliefs escarpés, est réputé pour son château troglodyte et son potager royal ; à La Roche-Guyon vous trouverez la meilleure boulangerie du Vexin, des cafés, brocantes, restaurants (pizzeria, crêperie…) C’est également un excellent point d’entrée pour explorer le Vexin.
Accéder à La Roche-Guyon
✿ Arrivée à la gare de Mantes-la-Jolie, accessible en RER et TER depuis la gare St Lazare à Paris (le trajet en TER dure environ 30 minutes)
✿ Puis un petit bus ou un taxi partagé vous emmène au village depuis Mantes-la-Jolie (20/30 minutes de trajet).
L’hébergement
✿ Chaque retraite dispose de 15 places.
✿ Vous êtes logé·es dans des chambres non mixtes de 3 à 6 personnes.
✿ Pour tout besoin particulier relatif à l’hébergement (santé, inquiétude, etc.) n’hésitez pas à le spécifier par email.
Draps & boules quiès vous sont fournis. Les lieux communs sont partagés avec les autres participant·es
Le prix
La pratique : 300€
Le logement & la nourriture : 250€
Comment se déroule le paiement ?
✿ à la réservation, vous versez un acompte de 300€. Votre réservation est prise en compte à réception du virement.
✿ le reste (nourriture + hébergement) est payé sur place.
Facilités de paiement
✿ l’acompte peut être payé en deux fois si nécessaire, faites-en le demande par email.
✿ si vous êtes étudiant·e ou demandereuse d’emploi, vous bénéficiez d’une remise de 80€.
Politique de remboursement
✿ en cas d’annulation jusqu’à 2 mois avant la retraite, 50% de votre acompte peut être transformé en avoir (valable pour tout autre événement Circé utilisable pendant un an). Au-delà, vous perdez votre acompte.
Un espace safe pour toustes
Vous entrez dans une maison où l’on fait attention à ne pas perpétuer davantage les dynamiques d’oppressions qui existent dans la société. Les propos et actes sexistes, racistes, homophobes, transphobes, psychophobes, validistes, agistes, grossophobes ou discriminatoires y sont proscrits.