Le cours de yoga militant du mardi 19h
Chaque mardi soir de 19h à 20h, vous pouvez vous joindre au cours de yoga hatha flow, en ligne.
Le prix est libre : vous payez ce que vous voulez.
100% des bénéfices sont reversés à des associations.
FONCTIONNEMENT :
Vous nous écrivez pour être ajouté·e au groupe whatsapp du cours, sur lequel vous recevez le lien.
Pour payer, vous faites un don à une association qu’on vous suggère via le groupe whatsapp, puis vous nous envoyez la preuve par whatsapp, instagram ou email.
Pratiques physiques enseignées
Hatha
Le hatha yoga peut être considéré comme le premier yoga postural moderne, parent de tous les autres. Dans sa dimension physique, il se compose d’asanas (postures), dans lesquels on reste plusieurs respirations dans l’état le plus calme possible. L’emphase est mise l’écoute des sensations de son corps dans le mouvement.
Vinyasa
Le yoga vinyasa se compose d’enchaînement d’asanas pratiqués au rythme de la respiration. Les bienfaits sont multiples : travail de l’endurance, renforcement musculaire, état de flow capable de nous sortir des boucles mentales. Le vinyasa s’adresse a des corps déjà entraînés et en maîtrise des alignements des asanas.
Restauratif
Inspiré par le travail de BKS Iyengar, il se pratique avec des props (blocs, sangles, couvertures, coussins) et a vocation à vous plonger dans un état de relaxation extrême. Ce yoga s’adapte à tous les corps. Il est utile pour reposer profondément le système nerveux.
Autres pratiques enseignées
Nidra
Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde. L’idée est de guider les participantes et participants dans un état de sommeil lucide. Un scan corporel puis émotionnel, accompagné d’un travail de visualisation, mènent à un état de flottement où le corps et l’esprit sont complètement immergés dans le temps présent.
Pranayamas
Les pranayamas sont de puissants exercices de respirations. Ils ont donné naissance à toutes les techniques de respiration contemporaines que nous connaissons (cohérence cardiaque, breathwork, etc.) Ils sont, comme la pratique des asanas, de vraies technologies de régulation pour le système nerveux.
Méditation Metta
L’objectif de la méditation Metta est de plonger le corps et l’esprit dans un état de compassion et de gratitude, qu’on pourrait comparer à une sorte d’amour universel.
C’est une méditation qui développe le plaisir d’être ensemble et d’être au monde. Nous l’utilisons aussi pour motiver l’engagement.
